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作者: danny803
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女人作好月子,可以改善體質

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danny803 發表於 2008-2-18 21:33:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 9731|回覆: 2

: 首先,產婦要先排掉懷胎10月累積在身體內的毒素 ; 清乾淨以後,再開始補氣血才是正確的作法。

(1)
•在產後的第一周,就須要靠生化湯及麻油豬排掉累積在身體內的毒素。  它們都要用酒來煮、炒 ; 因為「要做到滴水不沾」,想起來是有點辛苦,不過為了往後自己幾十年的身體,建議妳咬著牙照作。
生化湯到中藥店都有在賣,只要注意藥材新鮮即可,自然生產者7帖,跟我一樣剖腹的產婦,要吃到12~14帖。(記得用紅標米酒去煮,另外市面上有一種叫「懶媳婦」的煮藥器,蠻方便的。)

麻油豬肝 : 產後7天總共吃 7 付豬盰(一天吃兩付也不反對),用紅標米酒、老薑去炒,建議可多放一些紅標米酒,可以當水喝。
蹄膀花生:如果妳自己覺得乳量不夠,可以加紅標米酒燉蹄膀花生來補充。

(2)
•第二周,要吃 7 付麻油豬腰,也是用紅標米酒、老薑去炒。這時候可以開始炒一些蔬菜來吃,可是不要去選涼性的蔬菜(像竹筍、白菜),而是要選高麗菜、紅菜等。

(3)
•第三周以後,開始吃炒麻油雞、蔬菜,也可以開始一些水果,如木瓜、哈密瓜、葡萄,還有可以開始少量的咖啡和紅茶,享受一下久違的咖啡因。

(4)
•如果很口渴,可以喝女人香坐月子水當成水來喝。
 

:坐月子當然不用去穿什麼漂亮的衣服,可是有幾個問題卻要注意。
(1)
•專家建議,為了保持妳的胸形,坐月子期間妳還是要穿胸衣,以前的胸衣可能會穿不下了,最好事先能去買個兩件預備著;漲奶時穿大件,如果餵完奶,就可以穿小件。
(2)
•凸出的肚子可能是妳最受不了的事,筆者有一個朋友,生完孩子,馬上把自己塞入以前的牛仔褲,效果還真是不錯 ; 如果妳跟我一樣受不了這種「苦刑」,市面上有種一透氣的束腹,最好把它束著。
 


(1)
•產婦不可吹到風,所以窗戶應該是關起來,室內溫度最好維持在22c26c,這也是妳小寶寶會很舒服的溫度,絕對不要吹電風扇,冷氣在夏天可能避免不了,但是出風口一定要避開。
(2)
•在房間佈置一個授母乳或餵牛乳的地方,讓妳的腰儘量舒服。在床上或椅上授乳時,用幾個枕頭支住妳的腰、背,也可以放一個枕頭在膝上,使嬰兒的身體高度更合適。如果媽媽、寶寶都可以躺著授乳或餵乳那最好。
(3)
•室內燈光柔和。
 

 
  • 活動 : 產婦在坐月子期間應該充分休息,可以不要離開房間,儘量不要離開房間,一些餵乳設備、開水,最好都拿到房間 ; 如果是婆婆幫妳作月子,不好意思請她端飯進房間,最好請先生去做個誠懇的溝通。
     
         在現代大家都這麼忙碌的社會,要讓產婦靜下心來坐月子,好像都會覺得是一種奢侈的事,可是為了自己的身體,產婦應該自己有坐好月子的決心。如果真的找不到家人可以好好為妳作月子,現在外面有很多的坐月子中心,可以完全按照產婦的意思來幫產婦坐月子,就當作為自己的身體投資一些時間和金錢吧!

Pallas 發表於 2008-6-9 12:10:50 | 顯示全部樓層

這個..

我是直接訂聳到府的月子餐
灣區有好幾家可以選擇
(後來還請一個住家保母一個月)

在台灣就直接去住坐月子中心比較方便
不然又傷痛又累..
很多人都說為了坐月子跟婆婆媽媽稿的關係不好
鍾小姐 發表於 2008-6-15 22:31:05 | 顯示全部樓層

產後喝生化湯的建議

由於,產後飲用生化湯還是有些禁忌.如果是剖腹生產的產婦,產後不建議立即飲用含酒性的生化湯,以免反而造成產後大出血.至於自然生產的產婦,就比較沒有禁忌.因此,準備生化湯時,最好向具有執照的中醫師請教後再讓產婦飲用.  鍾小姐
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