恢復四大功能及釋放壓力，永遠離開癌症

癌症病人，只要脾、肝、大腸、腎，功能恢復，就能離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星，油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。


【保護你的肝】越睡越累，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條。但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是白米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。



恢復大腸排便功能
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示你身體纖維質攝取量完全不足。
大腸好，早上應不是自己醒來，應是被大腸的蠕動叫醒，因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床蹲馬桶。
四、五天上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。

怎樣才是最健康正常？每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，每次兩三分鐘就解決。
體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。毒素沒有排出去，大腸壁吸收這個毒素，透過門靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損。肝不好跟大腸有直接關聯，大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。


腎臟是新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官
全身血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿。腎功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，神經錯亂。毒素都會經腎臟，造成腎臟負擔太重，短期會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等毛病，嚴重要靠人工洗腎清除血液污染。
腎的日常保養「預防勝於治療」。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
檸檬汁排腎結石: 將12個新鮮檸檬榨汁，加入溫水調和連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。

細小的砂石就會由尿道排出。排出時會有刺痛的感覺；

如腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。



【釋放壓力六大法】
生活、工作，人際關係的壓力如果持續存在增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現問題，引發免疫系統方面疾病。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
當你感到壓力來臨要學會放鬆。呼吸可影響腦波的頻率，腦波的頻率可影響心跳速度，心跳速度又可影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。
你也可練習搓動雙手，眼睛累了這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快充滿。
第二個方法是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，是紓解壓力最好的方法。每天赤腳在草地上走，就可釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律。
第三是睡眠，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四是休息，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，吃完後留15分鐘做和上班無關的事。剩下的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食不要吃有刺激性的食物(高壓力食物)，會使交感神經亢進，刺激身體所有的功能處於警戒狀態。可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝好水可以釋放壓力。
第六個方法是曬太陽。
很多憂鬱症患者不愛曬太陽，多曬太陽身體的抗體會增加。