最近也在減肥~~
目標兩個月5公斤~~請大家幫助我~~因為一到晚上我就會餓
喔哦, 吃宵夜 == 肥胖
白天可以多吃一點, 晚餐要早一點吃, 吃得少一點,
半夜就會肚子餓, 肯定的,
可以喝點熱開水或熱茶(不可加糖),
要忍住, 不要吃宵夜, 過幾天就會習慣,
習慣 == 肚子餓也不覺得難受.
要吃多樣化的食物,
若可在多樣化滿足口腹之慾,
就不會以量來滿足,
也就不會過量了.
適度運動也有幫助.
推薦你看一本書 "法國女人不會胖"....
男女都適用啦~~~
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最近也在研究減肥的 May |